TOP > ヨーガ・ポーズ一覧 > 安楽座のポーズ ポーズ名の一覧 ヨガ(ヨーガ)安楽座のポーズ![]() ヨガのクラスで最も使われる事の多い座法です。 普通に「胡座(あぐら)をかく」と、この姿勢になっています。
骨盤が後傾すると、猫背になってしまいます。 いかに背筋が伸びた正しい姿勢を保ち続けるか?が、この座法のポイントです。 どちらの足を上に置くか、は特に決まりはなく、 むしろ足の上下を左右、頻繁に入れ替える事で左右のバランスを整える事ができます。 ルーシーダットン(タイ式ヨガ)においてはポーズごとに左右を組み替えます。 足首が痛い場合は、両膝を開く角度を広げて最適な位置を探します。 ![]() 精神の安静、下半身の柔軟性の向上、消化の促進、 ![]() スカーサナ(Sukhasana) ![]() Easy Pose ヨガ ポーズ名一覧に戻る | ![]() ヨガレッスン ヨガの種類 ヨガの各種効果 ヨガの呼吸法 ヨガスタジオ・ヨガ教室の選び方 ヨーガ・ポーズ一覧 ヨーガ用語・語句解説 フィットネス関連動画 フィットネス関連動画一覧 フィットネス最新ニュース ボディマス指数BMI計算機 あの人最新情報 フィットネス関連雑誌 フィットネス用語・語句解説 ストレッチ ストレッチ用語解説 エアロビクス エアロビクス・ステップ名解説 エアロビクス用語解説 フィットネス リンク集 スポーツクラブリンク集 ご意見・ご要望 今月のカレンダーです
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