TOP > 胎児のポーズ(赤ちゃんのポーズ) ポーズ名の一覧 ヨガ(ヨーガ)胎児のポーズ(赤ちゃんのポーズ)横から見ると、子宮の中の胎児のような形に見える事から、このポーズの名前が付けられました。 首を持ち上げない場合、レッスンの休息のポーズとして用いられる事もあります。
慣れてきたら、両膝を保持する方法を、 両手を逆手の肘に添え腕を組むようにして、両膝を抱きかかえる に変えます。こうやって両腕で両足を強力にロックする事でさらに圧迫を強めます。 内臓を圧迫し刺激を与える事で、その働きを活性化させます。 背骨の矯正、 腰痛の予防、軽い腰痛の改善、 疲労回復、 精神の安楽 首の筋肉の強化、腹筋の強化、 サンスクリット名 ワーユ・ムクティ・アーサナ(Vayu Muktyasana) ヨガ 赤ちゃんのポーズ・バリエーション 胎児のポーズのヴァリエーションその1
全身を揺らす事で背骨をマッサージします。この動作は背骨を矯正します。とても気持ちのいい動作です。 全身を左右に揺らしたり回転させる動作も、背中の色々な部分を刺激し、バランス感覚を鍛える効果があります。 胎児のポーズのヴァリエーションその2
股関節をストレッチするポーズです。 胎児のポーズのヴァリエーションその3ストレッチの定番パターンです。
腰を捻るポーズです。この時、腰の骨が「ポキッ」と鳴るようでしたら体調が万全な証拠です。 ヨガ ポーズ名一覧に戻る | ヨガレッスン ヨガの種類 ヨガの各種効果 ヨガの呼吸法 ヨガスタジオ・ヨガ教室の選び方 ヨーガ・ポーズ一覧 ヨーガ用語・語句解説 フィットネス関連動画 フィットネス関連動画一覧 フィットネス最新ニュース ボディマス指数BMI計算機 あの人最新情報 フィットネス関連雑誌 フィットネス用語・語句解説 ストレッチ ストレッチ用語解説 エアロビクス エアロビクス・ステップ名解説 エアロビクス用語解説 フィットネス リンク集 スポーツクラブリンク集 ご意見・ご要望 今月のカレンダーです
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