TOP > ヨーガ・ポーズ一覧 > ウサギのポーズ ササンガーアサナ ポーズ名の一覧 ヨガ(ヨーガ)ウサギのポーズ ササンガーアサナ![]() 頭頂部を刺激するポーズです。 何種類もヴァリエーションがあるポーズです。 体が硬い人向け 「膝立ち」からのアプローチ
![]() ヨガ「ウサギのポーズ」シャシャンカ・アーサナ 両腕は大地に降ろす 「ウサギのポーズ」宮上将志 体が柔らかい人向け 「座位」からのアプローチ 子供のポーズから両腕を引き上げるヴァージョンです。
![]() 「ウサギのポーズ」腰は落としたまま 「ウサギのポーズ」腰を上げる つま先を持ち上げてお尻に付けるヴァリエーションもあるようです。 ![]() 最初のうちは頭頂部に激痛を覚えるでしょうから、ハンドタオル等を敷いてその上に頭頂部を押し付けます。 慣れてくるとハンドタオル無しでもできるようになり、その痛みが脳に心地よい刺激を与える事を体感できるようになってきます。 ![]() 頭頂部を刺激する事により頭脳が明晰に、頭痛の改善にも 肩凝り、四十肩の改善 ![]() シシャンカ・アーサナ(Shashankasana) ![]() Rabbit Pose ヨガ ポーズ名一覧に戻る | ![]() ヨガレッスン ヨガの種類 ヨガの各種効果 ヨガの呼吸法 ヨガスタジオ・ヨガ教室の選び方 ヨーガ・ポーズ一覧 ヨーガ用語・語句解説 フィットネス関連動画 フィットネス関連動画一覧 フィットネス最新ニュース ボディマス指数BMI計算機 あの人最新情報 フィットネス関連雑誌 フィットネス用語・語句解説 ストレッチ ストレッチ用語解説 エアロビクス エアロビクス・ステップ名解説 エアロビクス用語解説 フィットネス リンク集 スポーツクラブリンク集 ご意見・ご要望 今月のカレンダーです
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