8点を床につくポーズ ポーズ名の一覧 ヨガ(ヨーガ)のポーズ名を画像と文章で解説していきます。
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8点を床につくポーズ ポーズ名の一覧 ヨガ(ヨーガ)


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8点を床につくポーズ

ヨガ 8点を床につくポーズ

四肢で支える杖のポーズからアップドッグのポーズに移る途中経過のポーズです。
両つま先、両膝、胸、両手のひら、額の8点が大地に付いた状態です。

四肢で支える杖のポーズをとる
腕立て伏せのように両腕を曲げていく
この時、両肘が左右に開かず後ろに移動するようにする
両膝、胸、額の順に、ゆっくりと大地に下ろしていく
深い呼吸を繰り返します

太陽礼拝のフローではこの次にアップドッグのポーズに移行します。

このヨガポーズのサンスクリット名
アシュタンガ ナマスカーラーサナ(ashtanga namaskarasana)

このヨガポーズの英語名
Salutation with eight limbs

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