ワニのポーズ ポーズ名の一覧 ヨガ(ヨーガ)のポーズ名を画像と文章で解説していきます。
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ワニのポーズ ポーズ名の一覧 ヨガ(ヨーガ)


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ワニのポーズ

ヨガ ワニのポーズ

大地に寝そべり頬杖をつくポーズです。
休息のポーズなので、あまり細かい事は考えずに自分が一番楽な姿勢をとります。

大地にうつ伏せに寝転ぶ
両手両足を伸ばして大きい伸びをする
上体を起こしながら両肘を引き寄せる
手のひらを内側に向けてあごを包み込むような形にする
ゆっくりとあごを乗せる
深い呼吸を繰り返します

ワニのポーズには、別のヴァージョンもある様です。

このヨガポーズのサンスクリット名
マカラーサナ(makarasana)

このヨガポーズの英語名
Crocodile Pose

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