イチローのポーズ ポーズ名の一覧 ヨガ(ヨーガ)のポーズ名を画像と文章で解説していきます。
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イチローのポーズ ポーズ名の一覧 ヨガ(ヨーガ)


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イチローのポーズ

ヨガ イチローのポーズ

オリジナル・ポーズです。というのはジョークです(^^)
野球選手のイチローがよくする柔軟運動です。

両足を正三角形を描く位の幅まで広げる
上体を前屈させ、両手のひらを、おのおのの膝の上に置く
両肘を伸ばしながら、ゆっくりと腰を落としていく
心地よい深さまで腰を下ろしたら、
吐く息に合わせ、ゆっくりと上体を左に捻っていく
右手と右膝を押し合う力を利用して右肩を下に押し込んでいく
視線を左横→斜め左後ろ→背後の天空へと移動させていく
深い呼吸を繰り返す

とにかく、このストレッチは「気持ちいい」の一言に尽きます。

このヨガポーズの効果
股関節の柔軟性の向上
肩痛の予防
視界の拡大

このヨガポーズのサンスクリット名
不明

このヨガポーズの英語名
Ichiro Pose

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