蓮華座による胎児のポーズ ポーズ名の一覧 ヨガ（ヨーガ）

「蓮華座による胎児のポーズ」という名称は、正式名が見付からないので、とりあえず自作したものです。
「子宮の胎児のポーズ」と呼ばれる事もある、このアーサナ、ヨガのポーズの中でも超難関な部類に属します。

蓮華座の座法で座る

上体を後方４５度程度に倒す

両腕を、おのおののアキレス腱の下に入れ込み、両手で大地を保持する

重心を完全に後ろに移動させ、背中を大地につけて寝る

両腕で空中を歩く様にして、両肘で両アキレス腱を完全に抱え込むっ！

全身を前後に揺らす勢いに合わせ、最後に上体を大地と垂直の状態に保つ

両手であごを保持する

寝た体勢から起き上がり、この姿勢を維持するのは、もはや超人的なバランス感覚が要求されます。

寝た体勢でなら、重力の力を借りてこのポーズがとれますが、果たして、これを起きた状態でするためには？？？
ひたすら練習を続けるしかないですね。


下半身の柔軟性の向上
バランス感覚の向上


ガルバ・ピンダ・アーサ（Garbha Pindasana）


Lotus Embryo Pose（不明：自作です）

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