蓮華座による胎児のポーズ ポーズ名の一覧 ヨガ(ヨーガ)のポーズ名を画像と文章で解説していきます。
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蓮華座による胎児のポーズ ポーズ名の一覧 ヨガ(ヨーガ)


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蓮華座による胎児のポーズ

「蓮華座による胎児のポーズ」という名称は、正式名が見付からないので、とりあえず自作したものです。
「子宮の胎児のポーズ」と呼ばれる事もある、このアーサナ、ヨガのポーズの中でも超難関な部類に属します。

ヨガ 蓮華座による胎児のポーズ

蓮華座の座法で座る
上体を後方45度程度に倒す
両腕を、おのおののアキレス腱の下に入れ込み、両手で大地を保持する
重心を完全に後ろに移動させ、背中を大地につけて寝る
両腕で空中を歩く様にして、両肘で両アキレス腱を完全に抱え込むっ!
全身を前後に揺らす勢いに合わせ、最後に上体を大地と垂直の状態に保つ
両手であごを保持する

寝た体勢から起き上がり、この姿勢を維持するのは、もはや超人的なバランス感覚が要求されます。

寝た体勢でなら、重力の力を借りてこのポーズがとれますが、果たして、これを起きた状態でするためには???
ひたすら練習を続けるしかないですね。

このヨガポーズの効果
下半身の柔軟性の向上
バランス感覚の向上

このヨガポーズのサンスクリット名
ガルバ・ピンダ・アーサ(Garbha Pindasana)

このヨガポーズの英語名
Lotus Embryo Pose(不明:自作です)

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