孔雀（クジャク）の羽のポーズ ポーズ名の一覧 ヨガ（ヨーガ）のポーズ名を画像と文章で解説していきます。
孔雀（クジャク）の羽のポーズ ポーズ名の一覧 ヨガ（ヨーガ）
| TOP > 孔雀（クジャク）の羽のポーズ ポーズ名の一覧 ヨガ（ヨーガ） 目次 孔雀（クジャク）の羽のポーズ 「羽を広げた孔雀のポーズ」とも呼ばれるこのアーサナー、肘を付いて逆立ちするポーズです。 頭立ちのポーズは、頭の後ろで両手を組みますが、このポーズは両手のひらを大地に平行に置いて行います。 慣れるまでは壁を補助にして練習します。
体が柔かい人の場合、片足だけをまず天空に上げ、逆足で軽く大地を蹴って開脚バランスの姿勢になり、ゆっくりと逆足も上げていく方法が取られますが、体が硬い人の場合は足が開きませんから、このように両足を一緒に上げていく方法をとるのが現実的かつ安全です。  頭頂部のツボを刺激する事による思考の明確化 集中力の向上 倒立姿勢になる事により、下半身に溜まっていた毒物を全身に循環させ解毒を早める効果  ピンチャ・マユラーサナ（Pincha Mayurasana）  Feathered Peacock Pose  片足ずつ上げていく方法 「羽を広げた孔雀のポーズ」expertvillage ヨガ ポーズ名一覧に戻る |  ヨガレッスン ヨガの種類 ヨガの各種効果 ヨガの呼吸法 ヨガスタジオ・ヨガ教室の選び方 ヨーガ・ポーズ一覧 ヨーガ用語・語句解説 フィットネス関連動画 フィットネス関連動画一覧 フィットネス最新ニュース ボディマス指数BMI計算機 あの人最新情報 フィットネス関連雑誌 フィットネス用語・語句解説 ストレッチ ストレッチ用語解説 エアロビクス エアロビクス・ステップ名解説 エアロビクス用語解説 フィットネス リンク集 スポーツクラブリンク集 ご意見・ご要望 今月のカレンダーです
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