TOP > ヨーガ・ポーズ一覧 > 仰向けの四つん這い(テーブル)のポーズ ポーズ名の一覧 ヨガ(ヨーガ)仰向けの四つん這い(テーブル)のポーズ![]() 四つん這いのポーズの仰向けヴァージョンです。 同じ様に、全身でテーブルを作るような感じで姿勢を組み立てていきます。
ピラティスでも登場するこのポーズ、動作をゆっくりと行う程に、背筋・骨盤の体幹部のコアに訴えかけてくる事になり、インナーマッスルが強化されます。 ![]() 背筋の強化、精神の開放、 ![]() 不明 ![]() Reverse Table Pose Upword Table Pose ヨガ ポーズ名一覧に戻る | ![]() ヨガレッスン ヨガの種類 ヨガの各種効果 ヨガの呼吸法 ヨガスタジオ・ヨガ教室の選び方 ヨーガ・ポーズ一覧 ヨーガ用語・語句解説 フィットネス関連動画 フィットネス関連動画一覧 フィットネス最新ニュース ボディマス指数BMI計算機 あの人最新情報 フィットネス関連雑誌 フィットネス用語・語句解説 ストレッチ ストレッチ用語解説 エアロビクス エアロビクス・ステップ名解説 エアロビクス用語解説 フィットネス リンク集 スポーツクラブリンク集 ご意見・ご要望 今月のカレンダーです
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