手を上にあげる半月のポーズ ポーズ名の一覧 ヨガ(ヨーガ)のポーズ名を画像と文章で解説していきます。
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手を上にあげる半月のポーズ ポーズ名の一覧 ヨガ(ヨーガ)


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手を上にあげる半月のポーズ

ヨガ 手を上にあげる半月のポーズ

「手を上にあげる半月のポーズ」という名称は、混同を避けるために自作したもので、単に「半月のポーズ」と呼ばれる場合もあります。

片手を大地に置いた半月のポーズもありますが、このアーサナは、太陽礼拝のポーズから上体を横に傾けます。

直立(山)のポーズをとります
両手を胸の前で合掌させます
合掌した両腕をゆっくりと上に上げていきます
肘を伸ばした両腕で天空を指し示します
肩を少し脱力し、両肘も少し曲げて両腕で丸いボールを挟み込む様な形を作ります
上体をゆっくりと横に曲げていきます
バランスをとるため、腰は曲げる方向と反対の向きに移動させます
余裕があれば、視線を両腕の親指に向けます
深い呼吸を繰り返します

手を上にあげるポーズで、上体を後ろに反らしたアーサナも半月のポーズと呼ばれる事があります。

このヨガポーズのサンスクリット名
ウールドゥヴァハスターサナ(urdhva hastasana)

このヨガポーズの英語名
Half Moon Upward Salute Pose(自作です)

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